1/2 bicchiere di olio di semi
Glassare i mostaccioli, oppure ricoprirli con una copertura di cioccolato fondente.
Lessata
Questo piato può essere semplice come aggiugere il grano (mais, granturco) e olio d'oliva e sale.
È inoltre possible aggiungere i fagioli, lenticchie, fave lessati, rape lessate, riso lessato, cipollette fresche, pancetta...
Pasta e fagioli
Pasta e Lenticchie
Verdure ripiene con carne